rosren0

bom, já tô há 2 anos ou mais me enveredando pelo home office.

depois de muito me questionar se devo publicar, juntei alguns toques que podem ajudar a quem andou menos por esse terreno.

vale salientar que essas dicas são baseadas numa experiência individual, então tudo deve ser ponderado de acordo com cada rotina.

• separar as áreas de “trabalho” e “não trabalho”.

• se possível, usar outro computador para o “não trabalho”.

• trabalhar em espaços de 1h30 divididos em 3 partes de 30min. esse espaço de tempo é usado pra trabalho de maneira estrita. (para uma análise mais aprofundada sobre essa técnica, existe um livro famoso chamado Deep Work, do Cal Newport)

• por o celular em modo “não perturbe” (se possível).

• fora desses “espaços de 1h30” você pode dar uma pequena pausa do trabalho e usar para checar o telefone, por exemplo.

• pode ser interessante lembrar de levantar entre esses “espaços de 1h30” para fazer algum exercício leve, como power walking, alongamentos ou uma sessão leve de yoga.

• outra maneira de passar esse tempo é usá-lo pra fazer nada. Absolutamente nada. Apenas sente ou deite num canto confortável. A contemplação/meditação pode fazer bem pra cabeça, assim como a solitude. deixar o celular longe e trazer uma caneta com um caderninho junto pode ajudar.

• Desinstalar redes sociais do smartphone, se possível, durante a semana. Usar as versões para navegadores das redes, fora do smartphone e durante um tempo predeterminado (talvez seja interessante estabelecer um objetivo pra cada sessão. Por exemplo: agora, vou apenas apenas postar algo. Na próxima sessão vou ver se há notificações). Isso é bastante difícil, mas é uma tentativa de uso mais objetivo, ver as redes como ferramentas de comunicação, apenas.

• preencha logs enumerando o você produziu e faça notas sobre a rotina tentando compilar e documentar queixas, possibilidades de melhoras, aprendizados e experimentações. anotar as coisas pode ajudar a lembrar. é importante não esquecer de ler essas notas.